选择防蓝光眼镜时，我们需要根据年龄来决定，如果是成年人使用应该选40的，如果是儿童使用应该选25的。25和40指的是阻挡的蓝光的比例，比例越高说明能当掉更多蓝光，所以理论上40%的会更好，但儿童眼镜一般只有25的，所以成年人选40，儿童选25。
除了蓝光比例之外，我们还要考虑镜片的厚度，因为1.61的镜片要比1.56的薄，所以它们的折射率会稍有一些区别，如果是近视程度比较高的话，应该选择1.61的镜片，如果是近视程度很低，可选择1.56的，因为镜片越高防蓝光效果越好，但也要考虑折射的问题。
这个问题其实每个人的答案是不一样的，以为防蓝光眼镜既有它的好处，也有它的一些弊端，好处就是它确实可以防止蓝光对眼镜的一些伤害，比如生活中的电子设备产生的蓝光会影响人的健康和睡眠，而戴蓝光眼镜可以减少这些危害。
但是蓝光眼镜的弊端也不能忽视，如果戴蓝光眼镜时间太久，容易导致眼睛不舒服，所以要解决蓝光对我们的伤害，不仅要利用防蓝光眼镜，还需要注意实力的保护，最好是减少在睡觉前使用手机、电脑的时间，如果一定要用，最好调整夜间模式。
在全球各大防蓝光眼镜品牌中，最受欢迎的有睛姿、霍尼韦尔、迪卡侬、优唯斯、康视顿等等，选择的时候可以从这些品牌中比较价格，然后找到一款适合自己的，在戴这些牌子的防蓝光眼镜时，还要注意佩戴时间不宜太长，然后注意在一段时间后让眼镜适当休息。
